筋トレをもっと、楽しく！
もっと、スタイリッシュに出来たら
モチベーションも上がりそう。

ダイエットに筋トレは必須ですが、運動の習慣がない女子にとって
最初は苦行の日々。

なんとか楽しく、明るく、センスよく。もっと続けたくなる筋トレに
変換できないでしょうか？

変換できる方法、ありました！
今回は『【お腹やせたい人、刮目！】筋トレをスタイリッシュに！』の特集です！

筋トレをもっと、スタイリッシュに

ただ体重を落とすだけじゃなくて、美しいスタイルを目指すなら
やっぱり、筋トレは必須。

『マシュマロ女子って、ようはデブでは？』と思ってしまうので（シビアに）
やっぱり現実、筋トレはゼッタイ必要な気がしてます。いや、ホントに。

だって私、クビレは欲しいので。

友人に聞いたら『腹筋ローラーは、劇的にウエストが締まる。ガチでクビレる』そうで。
今、すごい気になってます。
レッスン動画付きの腹筋ローラー、スターターセットもアマゾンにあるので
近々、試してみようと思ったり。

でも、続かなきゃ意味がないですよね。
継続は力なり！　モチベーション維持しながら、筋トレするにはコツがいります。

モチベあげて筋トレする事で、どんどんキレイに
スリムな美BODYになっていけたら、いいなって思うのです。

ヨガマットで筋トレも楽になる

自宅の床で腹筋してると、腰がギシギシと痛くなりませんか？
私はなりました。

そこで、私は『ヨガマット』をオススメしています。
実は私のように、ヨガマットを筋トレで使っている方は、けっこう多いみたいで
ヨガマットの上で腹筋すると、ぜんぜん腰が痛くないんですよ。

これは画期的でした。
お値段もけっこう安くて、2000円〜3000円くらい。

腕立てするときも下に敷いておくと、かなり楽でしたよ。
週に何度も筋トレするなら、一つ持っておくといいのでは？　と思います。

ちなみに、いろんなヨガマットが売っていますが
あまりにもペラッペラの薄すぎるヨガマットって、腰を痛めそうな感じ、しませんか？
私はなんだか、不安感がよぎりました。

ヨガマットを買うなら、厚さは『８ミリ〜10ミリ程度』が、オススメです。
このくらいの厚みですと、クッション性があり
しっかりしているので、腹筋もラクラクでした！

これなら！　と、自分は継続できています。

筋トレしてる自分が、好きになる

おうち筋トレを成功させたいなら、100%集中するために
トレーニング中は、スマホの通知をオフにするのもいいと思います。

雑音をシャットアウトして、気が散らないようにしておきましょう。
メリハリ美ボディを手に入れるために、あえて

『カタチから入る』ことも、時には大切。
トレーニングウェアのデザインが、洒落てるとか

『筋トレしてる自分が、素敵』
『筋トレしてる自分が、好きになってきた』

そういうコトが、大事な気がします。
かくいう私も、筋トレしてる自分がけっこう好き。

昼間がPC作業なので、肩はカチカチになるし、目がパソコンで疲れ気味
でも帰宅して筋トレすると、目がバッチバチに冴えてくるんですよ。

炭酸飲んだ後のように、スーーーッキリします！
カッチカチに固まった体が、ストレッチと筋トレでいい具合にほぐれて
気持ちいいんですよね。

好きな音楽をガンガンかけて、モチベーションをあげるのもOK！
筋トレをしっかりやった日の夜は、子供のようにスッ……と眠れて
朝まで、ぐっすり熟睡です。

筋トレした翌日は、澄み切った空のように、気持ちいい朝の目覚めが。
『私、昨日けっこう頑張ったな〜』っていう事実も、自信に繋がったりするのです。

アロマの香りとyoutube

筋トレを少しでも、好きになるために
わたしは、お気に入りのアロマの香りを焚き
お気に入りの音楽をガンガン、かけました。

不思議なことに、音楽って驚くほど空間を変えてくれるんですよね。

あと、ユーチューブ見ながら、筋トレもしましたね。
画面の中の先生は、体脂肪ないんじゃない？
くらいの、クールでシュッとした美BODYで。

『あの憧れスタイルを手に入れる！』と思うと、気合も入りました！

おうち筋トレだから、自分のペースでできるし
割と楽しく、毎日このルーティンをこなしています。

結局、人って楽しいことしか続かないので
いかに楽しく
いかにモチベをあげて
いかに、継続していくか

これに、かかってるような気がしています。

継続って、本当にチカラなので。続けていくことで、昨日はあったはずの脂肪とも
サヨナラできているはず。

明日はもっと、キレイな自分になる！
そうイメトレしながら、続けていきたいなーって思っています。

アフタードリンクは紅茶で

ほどよく汗をかいて、筋トレした後は
ゆったり寛ぎながら、紅茶の時間でリラックス。

ノンカフェインのルイボスティーなら、健康にも美容にもいいですよね。
昔は、ルイボスティー＝マズイ、薄い。

そんなイメージがあった時代もありましたが
最近のルイボスティーは、とってもおいしいです！

種類も豊富で、ラ・フランスや、焼き芋、シャインマスカット、栗、かぼちゃ
瀬戸内レモンや、ローズなど、バラエティに富んだ薫りがいっぱい。

お気に入りの紅茶で、筋トレ後の高揚した気分も、ほっこり落ち着きそう。
筋トレ後のティータイムは、がんばった自分への『ごほうび時間』。

自分へのごほうびは、過剰摂取するのが私流なので
楽しく明日も、筋トレダイエットしていきたいと思います！