『成功した自分のイメージを浮かべるだけで
夢は叶いやすくなる』

という、脳科学に基づいた結果がありました。
人は夢に描いたイメージに向かって、突き進んでいく生き物。

描くイメージが、リアルなほど
行動力もアップするんだそうですよ。

じゃあ、ダイエットにも夢や理想
『こんなモデルみたいになりたい』っていう、憧れのスタイルがリアルにあった方が
痩せやすいのかも。

例えば、ビジネスプランが明確になっている会社ほど
成功する例が多いと聞きますので。
それでいくとーーー

『痩せてキレイになった、自分のイメージ』を
しっかり、イメトレできて
しっかり、行動できている人の方が

成功率が高いってことですよね。
筋トレでセンスよく、痩せてみませんか？

美BODYを手に入れて、キレイになった自分のイメージに
近づいていきましょう！

センスいいスポーツウェアを、纏う。

筋トレで、ダイエットするなら
まずセンスのいいスポーツウェアを、揃えてみませんか？

カタチから入って、モチベアップっていいと思うんですよ
ダイエットを成功させるのに、モチベーションって大切なことだから。

センスのいいスポーツウェア着て、ジムに通ったり
颯爽とウォーキングをする姿って、カッコイイですし。

ダイエットは、イメトレも大事なので
『スリムになって、カッコイイ自分』をイメージしやすいように

まずは、ちょっとセンスのいい服装で
スタイリッシュに筋トレすると、モチベ上がる気がしました！

筋トレで心もリフレッシュ！

筋トレをすると、自然に『セロトニン』が分泌されます。

セロトニンが分泌されると、ポジティブな気持ちが湧きあがるんですよ。
朝の目覚めをスッキリさせたり
ヒトの体に、元気を与えてくれる『幸せホルモン』なのでした。

いいですね、筋トレダイエット！
鍛えてダイエットしながら、ポジティブな気持ちになれるなんて
めちゃ最高じゃないですか。

筋肉を使うと、頭の回転も早くなるので
ダイエットしながら、知的美人になれたらいいですね。

筋トレ前にはぜったいストレッチ！

筋トレの前には、必ずストレッチして
スジを、伸ばしておきましょう。

私も毎日、筋トレしているのですが
しっかりストレッチをする事で、体が柔らかくなり
ウォーミングアップになります。

ほぐれた体で、筋トレをすると
とっても気持ちいいんですよ！
リフレッシュ感、ハンパないというか。

特に、冬は寒さで体がこわばり、スジも固くなっているので
スジや関節を痛めないためにも、しっかりと体をほぐしてくださいね。

特に、手首や足首などの関節、スジは痛めやすい箇所。
実は私も、真冬の寒〜い時期にストレッチをせず、急にジャンプしたり

激しい筋トレをして
足首を痛めてしまったことがあるんですよ。

ストレッチなしの運動は、カラダのためには断固反対です。

ぷらぷら〜と足を振ったり
足首をグルグル回したりして、ほぐしてから運動に入るのがベスト。

筋トレをダイエットに組み込むなら
安心、安全。ケガをしないで、気持ちよく続けられる筋トレにしましょう！

絶対ケガをしないためのストレッチ

ストレッチをやっておくと絶対的に、いい事は
『ケガをしにくくなる事』。

よく柔軟を日々続けている人は、壊れにくい体を持っている
と言えるでしょう。

体って、固ければ固いほど
ケガをしやすくなるんですよね。

カラダが柔らかく、柔軟性があれば、派手にすっ転んでも骨折までいきません。
捻挫ですむ場合もあるのです。
実際に、私はそうでした。柔らかいと、大きなケガになりにくいのです。

ダイエットのため、代謝を良くするために
筋トレをスタートするなら
ストレッチと筋トレは、必ずセットで行いましょう！

突然の筋トレはキケン

特に、今まで筋トレをする習慣がなかった人の場合。ストレッチなしで
いきなりの筋トレは、要注意！

おそらく
筋肉のスジが固いと、思います。

『絶対やせるぞー！
マラソンなんて、やった事ないけど
やせるために、毎日やるぞーーー！』

っていうのを実践した友人が、スジを痛めましたので。
やっぱり、しっかりストレッチしてから、筋トレした方が良さそうです

実は、ダイエットのために急激に筋トレをはじめて
スジを痛めてしまったり、肉離れになったりして

『痛いからムリ！』なんて風に
すぐに辞めてしまう人は、少なくないんですよ。

正しい知識って、身を守るためのモノなんです

正しいストレッチ、正しい筋トレをして
体に優しい筋トレで、確実に痩せてキレイになりましょう！