なんと、太っているだけで
実年齢よりも+３歳老けて見える。

という、衝撃的な結果が明らかにされました。
うう、胃が痛い話ですが
『ダイエット頑張らな！！』という、モチベアップには、なりそうです！

この結果は、ピアス株式会社ヴェーダヴィ事業部による
「女性の体型と見た目に関する意識調査」の結果として、発表されました。

【引用元】
https://dime.jp/genre/249680/

でも確かに、太ってると『オバさん体型』になりますから
自然と、老けて見えるのかも……。
ここは現実を見すえて、マイナス5才を目指そうかと！

もっとキレイを目指すために！
今回は『ミスユニバースは週2で焼き鮭！和食でもっとキレイになる！』の特集です。

地味メシ最強！若見えフード

意外にも実際の年齢よりも、若くてキレイに見える人は
『地味メシ』を食べている、ということがアンケートにより分かりました。

納豆、ごはん、みそ汁。

こういった、THE 和食！！　な、地味メシがとっても体に優しくて、健康的。
体の中から、若々しくなれるのです。

普段あまり自炊をしない方でも、朝食に納豆ゴハンくらいなら
スタートできますよね。

『朝は、忙しいから野菜ジュースだけ』、とか
『朝は、忙しいからパンだけでいいや』、とか

そういった習慣が、30代、40代になってもついてしまっているのなら
習慣を見直すチャンスです。

和食は、キレイになりたい人の究極のメニュー
ここで、美容にいいと言われている、和食のメニューをご紹介しましょう！

焼き海苔でもっと髪、肌美人

「海の野菜」と言われるほど、焼き海苔はスーパー美容にいいのです。

海苔はビタミン、ミネラルの宝庫
焼き海苔、1帖（海苔は、1帖と数えます）を食べると

なんと！　『みかん1.5倍の美白効果』があるんだそうですよ。
焼き海苔には、ビタミンCが含まれているので

コラーゲンの生成が期待できます。
いいですね〜！
コラーゲンでみずみずしい肌を、ゲットしたいと思いました！


また、焼き海苔にはビタミンA、βカロテンもふくまれていますので
緑黄色野菜が苦手な人は、焼き海苔でビタミンAなどを補給するといいかもですね。

他に、美肌と美髪に必要とされる良質なタンパク質が
含まれていました。

キレイにいいこと、いっぱいの焼き海苔
明日から『1日1帖、焼き海苔』を食べて
キレイをバージョンアップ、したいと思います！

納豆でキレイ、本気出す！

納豆は、アンチエイジングが気になる人には、オススメの食品。

『ポリアミン』という成分を含んでいるので、食べると肌にハリを感じたり
動脈硬化の予防効果もあるので、カラダの中からキレイになれそう。

また他に、大豆イソフラボンという栄養素も含まれていました。
化粧水などでもよく見かけますね、『大豆イソフラボン』

これは女性ホルモンと、よく似た働きをする栄養素なのです。
なので納豆を食べると
更年期の症状も、軽くしてくれるんですよ。

また、メタボを改善してくれる効果もあるとか

これは、痩せてキレイになりたい人には
ピッタリの食材ですね！

ミスユニバースは週2で、焼き鮭！

日本一美しい女性の総選挙、ミス・ユニバース。

その、ミス・ユニバース日本代表の合宿中には
一日二回、サーモンがメニューとして出るのだとか。

美のプロがオススメする食材、サーモン。

この鮭に含まれている、アスタキサンチンには
凄まじい美容効果がありました！

なんと、ビタミンCの6000倍の抗酸化作用が、あったのです。

『抗酸化作用』とは、ヒトの体が参加しないように
錆びつかないように
カラダ、血管の老化を防ぐ、作用のこと。

歳を重ねていくうちに、シワ、シミ、老化、がん、糖尿病、動脈硬化などに
なりやすくなってしまうのを、ストップしてくれるのです。

キレイな人は、錆びない体を持っているので
もっと美人になるために、サーモンはアリですね。

ほうれい線に、サーモンが効く！

サーモンに含まれる、DMAE（ジメチルアミノエタノール）という成分には
『肌を引きしめる効果』がありました。

また肌のハリを増加させ、プルプルにしてくれる作用もあるので
シワや、ほうれい線にも効果が期待できますよ。

サーモンて、優秀な食品だったんですね！

鮭の皮はコラーゲンの宝庫

朝食に、焼き鮭
いかにも日本の食卓って感じがして、いいですね。

サケは、ほどよく塩味がきいて美味しいだけでなく
美容効果もたっぷり。

良質のタンパク質をはじめ、こんな素敵な効果がありました。

1.免疫力の向上
2.記憶力の向上
3.老化の防止
4.新陳代謝をうながす


また、鮭からは『フィッシュコラーゲン』が摂取できます。
コラーゲンの中でも、牛や豚に含まれるコラーゲンより

鮭のコラーゲンの方が、体内にグングン吸収されるんですよ。

そして、みんなが残しがちな『鮭の皮』
実はここに、コラーゲンがたっぷり含まれていました！

美肌のためにも今日から、鮭の皮は
残さずペロッと食べてしまおうと、思います。