お金がない。でも、ダイエットしたい！
それが今の本音です。

お金があればライザップに通いたいんですよ。
2ヶ月で、超絶スリムボディになりたい所なんです！

ただ、30万以上かかると聞きますから、今はそれも叶わず。

とはいえ今、お金がない現実を見すえた上で、私はスリムになりたい！
そんな人のために。
今回は『ダイエットアプリを使いこなせ！お金をかけずに、綺麗になろう！』の特集です！

目標を壁に貼ってみる！

これはライザップでも、実践している方法です
試してみては、いかがでしょうか？

『痩せた後の未来予想図。目標を壁に貼ってみる！』

これ、いいと思うんですよ。目標を書いて貼るだけなら、1円もかからないし
紙とペンがあれば、できますもんね。

できるだけ具体的に『スリムになった後、どうしたいか？』
という夢や目標を決めて、ペンを走らせ、壁に貼っておきましょう。


・痩せたらキレイになる
・自信がつく
・好きなワンピースも、可愛く着こなせる
・外出するのが楽しくなる

こういったモチベーションがアップするような、前向きな目標を貼っておきましょう！　目標があると、ベッコベコに落ち込んだ後も、サッと立ち直れたりしますよ。また、痩せて劣等感がなくなれば、自信も取りもどせるかも。

スリムになって、キレイになって
そんな素敵な未来を想像しながら、モチベーションを上げていきたいと思います。

食べたものをメモしてみる！

ダイエットが続かない、とか
ついリバウンドしてしまう、とか

そういったタイプの方に、オススメなのが
食事したものを記録する『レコーディング・ダイエット』です！

食べた物の記録をつけるだけで、意外に自分の食生活を、振りかえる事ができるんですよ。夜中につけていると、『セルフ反省会タイム』みたいな感じですね。
また、食べたものを記録する、ダイエットの無料アプリもあります。

ダイエットアプリ、マスターになる！

【ダイエットアプリ】
FiNC
ダイエットのための体重管理、カロリー計算アプリ

最先端のAIトレーナーが、毎日の食事を分析。美容と健康のアドバイスを行う。
体重・食事・歩数・運動・睡眠・生理などのカラダ記録を、まとめて管理できるアプリ。



こういったダイエット・サポートアプリを利用して、ダイエットするのも賢い方法かなって思います。ダイエットアプリ、『FiNC』の場合だと、ガチで毎日毎日、睡眠時間を記録したり、食事管理、歩いた歩数などがわかります。

慣れてきて、使いこなせるようになると
割と便利だな〜って感じました。

また、アプリを使えば使うほど、ポイントがたまっていき
アマゾンなどで実際に買い物ができちゃうので、お得でしたね。

しっかり1ヶ月使い倒せば、1000ポイント近くもらえて、アマゾンで使えたり。私はたまったポイントで、プロテインもらっちゃいました。

無料のダイエットアプリは他にも、いろいろあるので
自分に合うダイエットアプリに出逢えるといいですね。

ただし、ボタン一つで有料会員にシフトする事もありますよ。説明はよく読んで、ダイエットアプリを上手に使いこなしましょう！

激安！公営のスポーツジムでダイエット！

何十万もかかる、企業運営のスポーツジムに行けないのなら
公営の格安スポーツジムで、筋トレをがんばる！　という手もありますよ。

公営のジムなら、トレーニング室の利用、1時間300円とかでした
え、安っ!!
企業のジムに1ヶ月通う価格と比べたら、激安すぎて涙でそうになります。

名古屋市で調べてみたところ、『トレーニング室の回数券（5回） 1,000円』
とかでした。衝撃の安さですね……！

企業のジムだと、入会金だけでも一万円はかかりますから。

ただし、公営のジムは専属のトレーナーは、つかないですよね
使いたいトレーニングマシンが、空いてなかったり。
そこは、公共のマシンなので譲り合って使うことに、なると思います。

数百円で使える分、そういったことは我慢しなければならないでしょう。でも個人的にですが、私には充分な設備でしたよ。
安いから気軽に使えるし、とっても魅力的なジムでした。

数白円でトレーニング！公営ジムの魅力

けっこう新しくて、キレイなトレーニングマシンがありましたし。私が通っていた公営のスポーツジムは、広いし、いろんなマシンがあってワクワクしたし。
清潔感もありました。

なにより数百円しかかからないので、生活への負担も少なくて。私はラクでしたね〜。
ただ、混雑する時間帯があるので、そういった時間帯は避けたほうが無難かも。

でも一回、数百円でトレーニングできるのは本当に、魅力的。
『お金がなくて、ジムはちょと……』という方には、ぜひオススメしたいと思います！

エステ機器を買って、毎日おうちエステ！

エステに行くお金も惜しい！
そんな人には、エステの機器を買って

『毎日、おうちエステ』という方法もありますよ。

オススメは、『シークレット・メス』というエステマシン。
エステに通うよりも、はるかに安いお値段で、セルフエステが実現可能です。

仕事おわって疲れた体に、おうちエステは自分へのご褒美。
エステマシンで、ゆっくりマッサージをして

体に癒しのひとときをーー

シークレット・メスで私はおうちエステしてますが
一台で多機能なマシンなので

痩身もフェイシャルマッサージもできて、すごーく優秀な子
私はとっても、重宝してます。

今、特に気に入ってるのが『キャビテーション』。
これは、セルライトに向けて超音波の振動でアプローチしてくれるんですよ。脂質にダイレクトに効くので、筋トレ+おうちエステを私はダブルで頑張っています！

エステだけ、食事制限だけ、筋トレだけの一点集中なダイエットって
あんまり効かなくて
たぶん全部やらないと、効果って出てこないんだと思います。

おうち用のエステマシンだったら、一度買ったら壊れない限りは
何度でも、毎日でも、おうちでエステできますから。